No. 4 Stresstracking. Und warum Stress nicht unbedingt schlimm ist

Greetings,

Letzte Woche war stressig. Von Veranstaltungen zur Messe und Kundenterminen. Nebenbei noch Sport machen und die daily things. Aktuell ist mein Terminplan voll.

Und das macht sich auch an meinem Ruhepuls bemerkbar. So hat dieser darauf reagiert:

Ob Montag und Dienstag besonders stressig waren? 😅 

Der Ruhepuls ist ein Indikator für deine (Herz-)Gesundheit.

Ich beobachte ihn, weil ich wissen will:

• Wie hoch ist meine (berufliche) Performance?

• Wie stehe ich Fitnesstechnisch da? Mehr Cardio notwendig?

• Bin ich kurz davor krank zu werden?

• Wann ist es zu viel und ich brauche Pause?

Die meisten Smartwatches tracken den Ruhepuls automatisch.
(Apple watch, Garmin, etc.)

👉️ Achtung: Bitte nicht mit aktuellem Puls verwechseln.

Der Ruhepuls ist also ein Faktor für mich, um meinen Stress zu messen. Stressmanagement ist für mich ein großes Thema.

Ich bin nämlich kein Fan zu sagen: “Dann reduziere einfach deinen Stress”.

Das funktioniert nicht.

Wie es anders gehen kann, zeigt dieser Ted Talk. Kelly McGonigal ist Gesundheitspsychologin und Dozentin an Stanford University. Mir hat das Video damals ein Uniprofessor gezeigt. Enjoy.

PS: Einen Parameter den ich an meiner Apple Watch schmerzlich vermisse ist die VO2max. Hat jemand schon eine App für die Auswertung gefunden? Das muss doch möglich sein?! 😃 

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Beste Grüße
Sarah 💌