No. 3: mouth taping

Greetings,

Letztens habe ich gehört, dass unser physiologischer Jahresstart am 1. März stattfindet. Davor wäre unser Körper auf “Winterschlaf” programmiert. Wenig Sonnenlicht und geringerer Vitamin D Spiegel lässt grüßen.

Ganz nach dem Motto startet mein Jahr ab sofort mit neuen Herausforderungen. Perfektes Timing würde ich sagen 😉 
Da einige nachgefragt haben und sich mehr Input wünschen, werde ich eine Sonderausgabe am Wochenende veröffentlichen.

👉️ Diese Ausgabe befasst sich mit dem Trend Mouth Taping.

Als Allergikern fällt es mir aktuell nicht so leicht durch die Nase zu atmen. Warum ich es trotzdem versuche, liest du heute.

stay healthy

Dieser Podcast hat mein Wissen zur Zahngesundheit erweitert. 🦷 

Key Learnings:

1. Zahngesundheit beeinflusst maßgeblich unsere over all health

2. Zahnfleisch massieren führt zur verbesserten Nährstoffversorgung unserer Zähne und hilft bei Remineralisierung

3. Der Trend mouth taping ist auch förderlich für unsere Zahngesundheit! Vermehrte Nasenatmung schützt unseren Zahnschmelz und die Mundflora.

more performance

Nasenatmung hat weitere Vorteile: Ich finde die höhere Stickstoffmonoxidproduktion (kurz: NO-Produktion) spannend. Das passiert automatisch in unseren Nebenhöhlen, wenn wir durch die Nase atmen.

Warum wollen wir mehr NO?

1. NO führt zu mehr Energie und Performance 
   —> Nicht nur für’s Training, sondern auch für’s Gehirn! 🧠 

2. Außerdem hat es einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem und

3. wirkt risikominimierend bei Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinfarkt oder Alzheimer.

Mehr Infos dazu hier

Wie groß der Effekt bei der Nasenatmung genau ist, ist schwer zu sagen.
Aber mir gefällt die Tatsache durch so einen geringen Aufwand einen Output zu erzielen.

Also: häufiger durch die Nase atmen.

Die letzten Wochen habe ich gute Impulse bekommen und mich entschlossen den Newsletter beizubehalten.

Um das Projekt langfristig zu gestalten, habe ich eine Bitte an dich: Wenn dir dieser Newsletter gefällt, leite ihn weiter.

Der Support bedeutet mir viel!

Beste Grüße
Sarah 💙 

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